Mettere i fiocchi di avena ed il latte in un pentolino a fuoco basso Cucinare per pochi minuti fino a quando i fiocchi di avena diventano morbidi e si crea tipo una crema. Il porridge deve venire tipo una crema. Aggiungere i semi di chia e mescolare il tutto. Aggiungere la nostra cannella ed il porridge è pronto.Aggiungere extra latte se il porridge viene asciutto oppure aggiungere il latte per avere un porridge più liquido.
Porridge di fiocchi d'avena con semi di chia

Porridge di fiocchi d'avena con semi di chia

Senza Latte, Uova, Soia, Grano, Crostacei +10

Arachidi

Frutta a guscio

Pesce

Verdura

Semi di sesamo

Carne di maiale

Molluschi

Olive

Sedano

Senape

Vegetariana Vegana

Preparazione

5

minuti

Cottura

3

minuti

Tempo totale

8

minuti

Nutrizione

347

chilocalorie

perpersone

  • 1 tazza
    Fiocchi di avena
  • 1 tazza
    Latte di mandorla
  • 10 g
    Semi di chia
  • Quanto basta
    Cannella in polvere
  • Quanto basta
    Zucchero di canna

Preparazione

Presentazione

Un piatto semplice ma molto nutriente perfetto per la colazione, merenda o anche cena quando non si ha tanta voglia di cucinare. Solitamente lo mangio a colazione o per merenda. I semi di chia sono dei semi molto nutrienti che contengono omega 3, proteine, antiossidanti, vitamine, calcio, fibre e tanto altro. Il porridge è un piatto molto semplice e veloce da preparare e con pochissimi passi.

Step 1

Mettere i fiocchi di avena ed il latte in un pentolino a fuoco basso

Step 2

Cucinare per pochi minuti fino a quando i fiocchi di avena diventano morbidi e si crea tipo una crema. Il porridge deve venire tipo una crema.

Step 3

Aggiungere i semi di chia e mescolare il tutto. Aggiungere la nostra cannella ed il porridge è pronto.

Step 4

Aggiungere extra latte se il porridge viene asciutto oppure aggiungere il latte per avere un porridge più liquido.

Note

Aggiungere zucchero o miele per addolcire. Il porridge può essere condito come più piace a voi. Provate al cioccolato, alla banana, al burro di arachidi , al miele e tanto altro. Inoltre si può usare qualsiasi latte.

Utensili

  • Piatto da portata
  • Pentolino

Valori nutrizionali I valori nutrizionali sono calcolati sulla singola porzione

Calorie
347
kcal
Colesterolo
0
mg
 
 

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