Tagliare le verdure a julienne saltarle in padella con olio e salsa di soia.Lasciarle croccantiTagliare il pollo a striscioline e saltarlo in padella con olio ,un pizzico di sale e la salsa di soia.Unite il pollo alle verdure e saltate insieme per insaporire..aggiungete ancora un goccio di salsa di soia se necessario.
Pollo con verdure
Anna Zacchi
Anna Zacchi
4
intolleranzeSenza Latte, Uova, Crostacei, Arachidi altre intolleranze

Frutta a guscio

Pesce

Semi di sesamo

Carne di maiale

Molluschi

Olive

Sedano

Pollo con verdure

Preparazione

10

minuti

Cottura

10

minuti

Tempo totale

20

minuti

Ingredienti Modifica porzioni e dosi

  • 100 g
    Carote
  • 100 g
    Zucchine
  • 100 g
    Piselli
  • 100 g
    Porri
  • 10 ml
    Salsa di soia
  • 300 g
    Petto di pollo

Preparazione

Step 1

Tagliare le verdure a julienne saltarle in padella con olio e salsa di soia.Lasciarle croccanti

Step 2

Tagliare il pollo a striscioline e saltarlo in padella con olio ,un pizzico di sale e la salsa di soia.

Step 3

Unite il pollo alle verdure e saltate insieme per insaporire..aggiungete ancora un goccio di salsa di soia se necessario.

Note

Questo mix do pollo e verdure e ottimo per condire gli spaghetti di riso.

Valori nutrizionali Calcolati sulla singola porzione

157 kcal

Calorie

8% del fabbisogno giornaliero
10 g

Carboidrati

3% del fabbisogno giornaliero
27 g

Proteine

49% del fabbisogno giornaliero
1 g

Grassi

1% del fabbisogno giornaliero

Utensili

  • Affetta verdure
  • Padella

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