Porridge reale

Vittoria Mastroianni

Vittoria Mastroianni

3

Senza Uova, Grano, Crostacei, Pesce Vegetariana

Porridge reale

Preparazione

10

minuti

Cottura

6

minuti

Tempo totale

16

minuti

Ingredienti Modifica porzioni e dosi

50 g

Fiocchi di avena
100 g

Acqua
150 g

Latte
30 g

Mandorle
30 g

Uva sultanina
q.b.

Cioccolato fondente
Frutta

Presentazione

Questo porridge è la colazione ideale.

Preparazione

Step 1

Mettere i fiocchi d'avena in ammollo nell'acqua per 10 minuti.

Step 2

Mettere sul fuoco e aggiungere un po' alla volta il latte.

Step 3

Unire l'uvetta e le mandorle tritate, quando sarà quasi assorbito il latte togliere dal fuoco e mettere in una ciotola.

Step 4

Unire frutta fresca e scaglie di cioccolato l (meglio se fondente all 85%)

Valori nutrizionali Calcolati sulla singola porzione

482 kcal

Calorie

24^% del fabbisogno giornaliero

50 g

Carboidrati

17^% del fabbisogno giornaliero

16 g

Proteine

28^% del fabbisogno giornaliero

26 g

Grassi

26^% del fabbisogno giornaliero

Utensili

Ciotola
Teglia quadrata dal lato di 20 cm

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