Schiacciate con la forchetta la banana insieme al cacao, fino a ottenere una purea abbastanza liscia. Aggiungete i fiocchi d’avena e mescolate bene. Dividete il composto nelle formine da mini muffin in silicone, premendo col dito sul fondo e sui bordi, in modo da ottenere i cestini. Cuocete in forno caldo a 180° per venti minuti, tenendo presente che il tempo di cottura è relativo, perché ogni forno è diverso. Estraete i cestini dagli stampi e fateli raffreddare completamente su una griglia. Farcite i vostri cestini con un cucchiaino di yogurt greco e i frutti di bosco che preferite.
Cestini di avena con yogurt e frutti di bosco

Cestini di avena con yogurt e frutti di bosco

Senza Uova, Grano, Crostacei, Arachidi +9

Frutta a guscio

Pesce

Verdura

Semi di sesamo

Carne di maiale

Molluschi

Olive

Sedano

Senape

Vegetariana

Preparazione

5

minuti

Cottura

20

minuti

Tempo totale

25

minuti

Nutrizione

122

chilocalorie

perpersone

  • 85 g
    Banane
  • 50 g
    Fiocchi di avena
  • 3 g
    Cacao amaro
  • 100 g
    Yogurt greco
  • 50 g
    Frutti di bosco

Preparazione

Presentazione

Un sanissimo porridge che si crede un pasticcino

Step 1

Schiacciate con la forchetta la banana insieme al cacao, fino a ottenere una purea abbastanza liscia.

Step 2

Aggiungete i fiocchi d’avena e mescolate bene.

Step 3

Dividete il composto nelle formine da mini muffin in silicone, premendo col dito sul fondo e sui bordi, in modo da ottenere i cestini.

Step 4

Cuocete in forno caldo a 180° per venti minuti, tenendo presente che il tempo di cottura è relativo, perché ogni forno è diverso.

Step 5

Estraete i cestini dagli stampi e fateli raffreddare completamente su una griglia.

Step 6

Farcite i vostri cestini con un cucchiaino di yogurt greco e i frutti di bosco che preferite.

Note

Io ho scelto di riempirli con lo yogurt greco senza grassi e i frutti di bosco, ma ognuno può naturalmente scegliere secondo i propri gusti, mi viene in mente, ad esempio, che la ricotta con il miele e la frutta secca potrebbe essere un altro buon abbinamento da provare.

Utensili

  • Stampo per muffin

Valori nutrizionali I valori nutrizionali sono calcolati sulla singola porzione

Calorie
122
kcal
Colesterolo
0
mg
 
 

Commenti

Per commentare una ricetta devi accedere.